週報》「凍齡」絕招曝光！ 最美女醫師全靠「它」 | 健保診所維基百科

2016年6月23日—多次登上PTT表特版，被網友封為「台灣最美女醫師」的王彥文，其實已經有個一歲多的孩子，但她晉升為新手媽咪後，身材與膚質卻依然停留 ...

王彥文現為醫美診所醫師，經常在粉絲團分享個人生活照和保養秘訣。（記者沈昱嘉攝）

〔記者黃筱晴／台北報導〕多次登上PTT表特版，被網友封為「台灣最美女醫師」的王彥文，其實已經有個一歲多的孩子，但她晉升為新手媽咪後，身材與膚質卻依然停留在10年前！究竟有何妙招？

和許多忙碌的職業婦女一樣，王彥文舒壓的方式之一就是吃美食！但如果吃太多肉類、甜食，加上纖維質攝取不足，便祕、肌膚老化就會跟著來，兩者都會讓人產生讓視覺年齡瞬間老化的危機。

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因此王彥文在享用美食隔天，就會特別自製凍齡平衡餐，幫助回復身體平衡！快來看看「最美女醫師」的獨家凍齡食譜及個人保養術。

【更多王彥文凍齡平衡餐內容，就在2016.06.26週日的週末生活版】

每天敷保濕面膜、即使在家不出門也要塗防曬，加上每日30分鐘核心運動，也是王彥文由內到外維持凍齡的秘訣！（記者沈昱嘉攝）

早餐：優格沙拉＋高纖豆漿 起床先喝500c.c.的溫開水喚醒身體機能，早餐可以自製雞肉沙拉淋上低熱量的優格醬，再搭配無糖高纖豆漿。（記者沈昱嘉攝）

午餐：烤鯖魚＋燙青菜 以魚類與青菜補充蛋白質和纖維質，並選用烤、氽燙等較低熱量的烹調方式。如果不太餓，也可吃高纖水果，如芭樂、葡萄柚、番茄當作午餐。（記者沈昱嘉攝）

晚餐：蔬菜肉片火鍋 同樣選擇能補充蛋白質的瘦肉與大量蔬菜煮成的火鍋，可搭配冬粉等低熱量主食，但絕對不能放火鍋料。建議晚餐不要吃太少，至少吃到8分飽，才不會太餓又想吃消夜喔！（記者沈昱嘉攝）

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