我也曾憂鬱：一位精神科醫師用心靈自癒力，不吃藥改善頭痛 ... | 健保診所維基百科

而現實壓力、生活緊湊，以及越來越複雜的人際競爭，都讓現代人罹患憂鬱症、...【推薦序】隱性憂鬱，每個人都有！鄭光男.【作者序】生病，是攀登心靈聖母峰的 ...

★面對生病、生命最無助的時刻，你是唯一能幫助自己的那道光！

當身心破洞的時候，就是你重新修復自己最好的契機！  

★【Present  for  you】身心自癒聖典！《 九式能量瑜珈操》 隨身別冊

打破年齡、性別、體能限制，隨時隨地皆可練，讓身心無處不自得！

【內容簡介】

本書獻給：

◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你

◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你

◆因慢性病、身心症纏身，不吃藥就不安心的你

◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲乏的親友們

◆每天都在餵身心吃垃圾食物的你

頭痛吃止痛藥、睡不好吃安眠藥、低潮吃抗憂鬱藥，

吃藥真的有用嗎?

面對人生陷落時，只有你是自己最好的醫生！

擁抱低潮的自己，學會每一天宛若新生的身心修復療程，

原來生病、心病都可以不藥而癒！

透過全方位的完整療程，與自己一步步和解，

一寸寸修復因人生陰影而破損的身心：

◆深度問診

→了解疾病，從認識真正的自己開始！

「我沒事，一切都過去了！」

「從哪裡跌倒，就從哪裡站起來！」

你是否常如此處理「受創」的自己，結果被隱藏的傷口卻腐蝕人生更深…

疾病之根，生於窒息已久的本我意識。

◆養身療程

→用對呼吸調節，就能打穩身心地基！

你是否常被現實逼得「喘不過氣」？

小太陽呼吸法，幫你排出霉運，吸進好運； 眉心定位呼吸法，瞬間提高你的專注力；

QQ放鬆法，讓你不會「愛生氣」！九式能量瑜珈操，助你重塑腦內受損神經，安住身心，每天發揮最極致的能力！

◆心靈療程

→自助助人的轉念關鍵，打開往日情緒死結！

心結、情劫、人生走到糧盡援絕，連番命運波折，讓自我逐漸扭曲、短暫低潮變長年憂鬱，

如何自助助人跳出...