體質調理中醫養生臺北慈濟醫院中醫部【人醫心傳第185期 ... | 健保診所維基百科

飲食可選擇溫經活血的食物，如：山楂、紅糖、黑豆、黑木耳、薑黃等，改善血瘀質，減緩血瘀帶來的不適。山楂紅糖湯是不錯的藥膳，用山楂十枚，沖洗乾淨，去核 ...

每一個人的體質各有陰陽、濕熱、虛實的不同， 臺北慈濟醫院中醫部分享因應八種偏頗體質的養生法， 只要留心身體的變化，養成規律生活習慣， 適當調理，即可免於因體質所造成的身體不良影響， 維持良好生活品質。

文／吳燕萍、臺北慈濟醫院中醫部主治醫師許雅婷、李昌狄 審訂／臺北慈濟醫院中醫部陳建霖主任、許雅婷醫師、李昌狄醫師

臺北慈濟醫院中醫部陳建霖主任分享，民眾可了解自己的體質以調理養生，養成規律生活習慣，維持良好生活品質。攝影／莊國雄

「陳醫師，每次只要接觸冷空氣，我的鼻子就不聽使喚，猛打噴嚏、流鼻水。但是我又很怕熱，動不動就滿身汗。又怕冷又怕熱，是我的體質有問題嗎？怎麼會這樣……」一位身材微胖的中年婦女，進到臺北慈濟醫院中醫部陳建霖主任的診間，一坐下立刻說出一連串困擾她的問題。陳主任為她把脈、看舌象，再問了一些問題後，對她說：「您基本上是『特稟體質』，才會動不動打噴嚏、流鼻涕，等於先天有點過敏的體質，另外，還傾向有『濕熱體質』，所以又怕冷又怕熱的……」陳建霖主任為她安排針灸，一邊幫她開內服中藥調理，也教她一些相關體質的調理建議，日常生活的作息、飲食的注意事項等等……經過一兩個月下來，這位女士的過敏狀況趨緩，對冷熱的感受也不再反差那麼大。

平和體質最佳 偏頗體質有八種

「我到底是什麼體質啊？」、「平時要怎麼調養啊？」、「要熱補還是冷補啊？」……在中醫的診間，很常聽到病人提出這樣的疑問，或者說是「調體質的需求」，所以臺北慈濟醫院中醫部醫師們也不吝於幫來看診的民眾，讓他們有機會了解自己的體質，日常生活也能因應體質積極養生，讓身心更健康。

每個人的「體質」真的有差別嗎？可以分類嗎？

兩千多年前的中醫聖典《黃帝內經》中就對體質的形成、特徵、分型及與疾病的關係作了論述，而多年來也有許多針對體質的學術性論文發表。陳建霖主任表示，體質是指在沒有生病的情況下體能的狀態，每一個人的體質，可能...