少男少女想長高測骨齡加早睡@ 陳信宏小兒科的部落格:: 痞客邦 | 健保診所維基百科
![少男少女想長高測骨齡加早睡@ 陳信宏小兒科的部落格:: 痞客邦](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
2020年9月15日—家長煩惱小孩長不高,醫師今天表示,掌握生長關鍵黃金期,才會長得又高又壯,透過骨齡檢查生長板及早睡,是青春期男女長高祕訣。榮新診所 ...
![少男少女想長高測骨齡加早睡@ 陳信宏小兒科的部落格:: 痞客邦](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
(中央社記者龍瑞雲、張銘坤台北15日電)
家長煩惱小孩長不高,醫師今天表示,掌握生長關鍵黃金期,才會長得又高又壯,透過骨齡檢查生長板及早睡,是青春期男女長高祕訣。[1]
榮新診所副院長丁綺文表示,錯過「測骨齡」、未能「早睡」是錯失生長時機的2大疏忽,調查100名9到16歲青春期男女,第一次門診照左手掌X光評估骨齡年紀時,有4成以上已經錯過快速生長期的黃金期。
丁綺文表示,骨齡和實際年齡不同,有的孩子提早發育,骨齡超前,有的延後發育,骨齡落後;同班同學年紀一樣,但骨齡落差有3歲以上。另外,掌握生長關鍵期,建議初次照骨齡時機是女孩滿9歲,男孩滿10歲時。
她說,手掌有27塊骨頭,透過X光片可知骨齡,進而知道孩子的發育黃金期。一般而言,女孩約骨齡10到12歲間是發育黃金期,男孩則是約11到15歲間。男孩比女孩多2年黃金期,所以身高平均比女性多11公分。
另外,睡眠也很重要,有77%的人晚於22時30分上床,這已錯失體內生長激素作用最佳時段(晚上10時至凌晨2時)。皇帝內經談到12時辰養生法,子時(晚上11時至凌晨1時)是符合腦部分泌生長激素的時段。
丁綺文表示,身高隨著生長板變化,在青春期初期呈現快速生長的黃金期,到青春期末尾,約女孩初經2年後,男孩變聲3年後,生長板會閉合,身高也差不多固定。
丁綺文建議,飲食方面可多攝取含蛋白質食物,另外,家長可要求孩子自己記錄每晚上床時間,學習自我管理。每晚早睡配合骨齡評估,男孩都能玉樹臨風,女孩自然亭亭玉立。
References 黃金 (tw.news.yahoo.com)
8.骨齡檢查 | 健保診所維基百科
內分泌小教室 很多看帶小朋友來評估生長的爸爸媽媽 ... | 健保診所維基百科
兩大疏忽錯失生長時機 | 健保診所維基百科
小兒成長門診 | 健保診所維基百科
少男少女想長高測骨齡加早睡@ 陳信宏小兒科的部落格:: 痞客邦 | 健保診所維基百科
我的孩子還會長高嗎?需要骨齡檢測嗎? | 健保診所維基百科
日安親子診所 | 健保診所維基百科
模力診所.專治長高 | 健保診所維基百科
轉骨的重要指標~~骨齡@ Margaret's Scrapbook | 健保診所維基百科
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
佳音小兒科診所
地址:桃園市蘆竹區錦興里中正路359號電話:03-3127553診療科別:兒科服務項目:門診診療,兒童預防保健,成人預防保健固定看...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
興明皮膚科眼科聯合診所
地址:桃園市中壢區中正路336號電話:03-4947017診療科別:眼科,皮膚科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診、星...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
欣欣診所
地址:新竹市東區金山里光復路一段147號電話:03-6663721診療科別:不分科服務項目:門診診療,兒童預防保健,成人預防保健,定...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
慧明聯合診所
地址:桃園市大園區新生路133號1樓電話:03-3866698診療科別:外科,眼科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診、...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
蘇鼎淵皮膚科診所
地址:桃園市大園區中華路101號電話:03-3856886診療科別:皮膚科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診、星期二...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
祐新中醫診所
地址:新北市板橋區文化路1段306號1樓2樓電話:02-82573668診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
佑欣診所
地址:高雄市新興區六合路138號1樓電話:07-2238779診療科別:骨科服務項目:復健-物理治療業務,門診診療,成人預防保健固定...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
龍岡聯合診所
地址:桃園市中壢區龍東路368號電話:03-4378869診療科別:不分科,內科,兒科服務項目:門診診療,兒童預防保健,成人預防保健...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
張培鑫小兒科診所
地址:桃園市中壢區興農路80號1樓電話:03-4343916診療科別:兒科服務項目:門診診療,兒童預防保健,成人預防保健,定量免疫法...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
謝氏診所
地址:桃園市新屋區中華路290號電話:03-4779233診療科別:不分科服務項目:門診診療,兒童預防保健,成人預防保健,定量免疫法...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
親子耳鼻喉科診所
地址:新北市林口區仁愛路2段113、115、117號1樓電話:02-26016068診療科別:耳鼻喉科服務項目:門診診療,成人預防保健,口腔...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
曾世鳴皮膚科診所
地址:桃園市楊梅區新成路55號1樓電話:03-4883870診療科別:皮膚科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診、星期...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
日安診所
地址:臺北市萬華區環河南路2段145號電話:02-23087719診療科別:不分科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診、...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
同安中醫診所
地址:臺北市中正區同安街41號電話:02-23687998診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午休診、星...
![](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
同安中醫診所
地址:桃園市桃園區同安街366號1樓電話:03-3252087診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午休診、...