6種壞習慣害慘你的胃!看你已成了哪種「變形胃」 | 健保診所維基百科
2019年1月7日—食物在胃的蠕動和消化酶的分解下,得到充分攪拌和混合,變成利於腸道...在生活中是種常見病,每個人都或多或少出現過胃脹、胃痛等不適。
2019-01-07 09:34元氣網 生命時報
胃的保健從生活習慣做起。 圖/元氣周報 親友相聚,大吃大喝;早餐不吃,晚餐大補,不斷加班,廢寢忘食……生活中,我們的胃常會遭遇極端待遇,導致急性腸胃炎[1]、酒精中毒、胃出血等胃病[2]接踵而來。胃位於人體左上腹區域,它就像一個布袋,能儲藏和消化食物,彈性也很好。食物在胃的蠕動和消化酶的分解下,得到充分攪拌和混合,變成利於腸道[3]消化和吸收的粥狀混合物。
一般情況下,水只需要幾分鐘即可被排空,醣類約需2個小時,蛋白質和脂肪需要的時間則相對較長。
我們的胃看似強大,能消化酸甜苦辣各種味道,軟、硬各種食物,但它遠比我們想像的脆弱。
胃是消化系統中最易受傷的器官,胃病在生活中是種常見病,每個人都或多或少出現過胃脹、胃痛等不適。尤其是近年來,胃病發病年輕化,越來越多的人年紀輕輕就患上了胃病。數據顯示,19歲~35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。
胃食道逆流。 圖/ingimage 6種「變形」侵蝕胃健康1.彈簧胃
「餓扁了」、「吃撐了」是不少上班族的飲食常態,這種飢一頓飽一頓的進食規律,使胃該休息時沒休息,該運動時不運動,而是像彈簧一樣被不斷擠壓。
餓得太久,胃酸增多,會損害胃黏膜,導致胃糜爛甚至胃潰瘍;吃得過飽,會加重胃負擔,導致胃下垂,出現消化不良。
同時,「彈簧胃」的胃內感知也會發生變化,比如,還沒吃就感覺飽了,從而影響正常進食。
2.壓力胃
現代人生活、工作壓力大[4],很容易觸動消化系統的神經,漸漸招來胃病。在中青年群體中,因精神壓力大導致的功能性消化不良佔絕大多數。
胃腸道是最能表達情緒的器官,長期處於緊張...
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