幫痘氏皮膚科診所 | 健保診所維基百科

一、正確的洗臉方式保養清潔方面，宜選用不含皂鹼、不含酸的清潔產品，減少皮膚的刺激。二、正確的保養方式•依膚質選擇適合自己膚質的保養產品，不可長 ...

一、正確的洗臉方式 保養清潔方面，宜選用不含皂鹼、不含酸的清潔產品，減少皮膚的刺激。

二、正確的保養方式 • 依膚質選擇適合自己膚質的保養產品，不可長時間的蒸臉、按摩、去角質。 • 避免過度滋潤的保養品、或是覆蓋性的化妝品，長痘痘時應減少化妝次數，洗臉卸妝要徹底。

三、均衡的飲食 • 均衡攝取飲食，多食用蔬果類食物。 • 油膩、辛辣、高甜分、高熱量的食物應盡量避免。

四、注意一些不良習慣 • 常用手摳摸有粉刺或痘痘的地方、用雙手托住下巴。 • 兩腮頭髮或安全帽蓋住臉頰、額頭、任意擠壓痘痘。

五、良好的生活作息 • 避免精神緊張、熬夜、睡眠不足。 • 棉被、枕套要經常換洗。