長期心理諮商,究竟能幫上什麼忙? | 健保診所維基百科
2020年1月29日—特別的是,不只是我在某種深刻的層次上改變了,連心理師自己也改變了。」分析心理學大師榮格(CarlJung)曾說:「未經反思的每一天,都 ...
作者:洪敬倫醫師不少朋友聽說有動輒半年到1年,每週進行1次的「長期心理諮商」,都會感到不可置信......
「有那麼多事可以跟心理師談嗎?」
「會有什麼幫助嗎?」
「要付出那麼多時間與金錢,值得嗎?」
有趣的是,當我詢問接受長期諮商的患者,他們的回答常常特別籠統:
「說不上來耶!感覺了解自己更多了一點。」
「跟心理師的關係很特別吧!生活裡很難有一個人如此陪伴你、傾聽你。」
「特別的是,不只是我在某種深刻的層次上改變了,連心理師自己也改變了。」
分析心理學大師榮格(Carl Jung)曾說:「未經反思的每一天,都不算真正活過。」然而,現代人受困於繁忙的生活、爆炸的資訊、複雜的人際關係,內心盤根錯節,卻少有時間可以反思。
當然,長期寫日記、靜心、冥想等方法,都有助於關照自己、灌溉心靈,然而持之以恆並不容易。況且,每個人的歷練有限,對自己的認識盲點又特別多。需要刻意空出時間,來到特定空間與專業人員深度互動的「長期心理諮商」,於是成為一種可能。
究竟長期心理諮商在做什麼?治療室又發生了什麼事情?
發展深度互信的諮商關係我們都知道,相信一個人有多難,要坦露自己不為人知的一面有多猶豫。深度互信的諮商關係,通常需要數個月才能建立,期間還難免會經驗許多跌宕起伏。例如患者遲到、諮商師請假帶來的衝擊。彼此種種誤解與懷疑,經過時間考驗後,關係才能真正穩固。(推薦閱讀:只是聊聊就能解救痛苦?找到懂你的心理諮商,先問4個關鍵問題[1])
充分掌握人格特質人格特質是一個人天生氣質(temperament,例如外向或內向)與人生際遇交互影響而成的個人特色。每個人都有一套感知世界,解讀經驗與採取行動的獨特模式,這就是人格。人格特質不易改變,也不易全盤了解,患者對於造成困擾的人格元素常不自知,需要時間慢慢掌握。
深度梳理個人發展歷程當代研究已充分顯示,兒童時期的經驗對於個人發展至關重要。嬰兒期與主要照顧者的依附(attachment),足以影響一生對關係的安全感。諸多兒時不良經驗,例如家暴、性侵、霸凌等重大事件,甚至包括父母忽略、師長貶抑等打擊,經年累月下來,都可能造成心理創傷,導致性格的脆弱。...
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