五十肩的起因與防治巫靜葉醫師 | 健保診所維基百科
巫靜葉醫師.1501.中醫認為:「人到中年,氣血漸衰,腎氣不足,汗出當風,睡臥露肩,風、寒、溫外邪得以侵入,或積勞成疾,以致經絡阻滯、氣血不和,筋屈而 ...
中醫認為:「人到中年,氣血漸衰,腎氣不足,汗出當風,睡臥露肩,風、寒、溫外邪得以侵入,或積勞成疾,以致經絡阻滯、氣血不和,筋屈而不伸,致出現疼痛和關節活動受限。」
五十肩的症狀
本病為慢性發病,病程較長,剛開始只是經常性肩部疼痛,活動不順暢,有僵硬感,局部怕冷,夜晚疼痛加重,疼痛會向頸部及手部放射,但沒有感覺障礙。之後肩部活動功能障礙日重一日,到後期更是加重,例如不能梳頭、脫衣,患手不能摸背,若嚴重的話,則肩部肌肉痙攣或萎縮。
五十肩的治療
中醫對本病的藥物治療,一般以補氣血、益肝腎、溫經絡、袪風濕為主,除此外,須再配合物理治療,包括熱療(如熱敷、紅外線照射、溫灸等)-可使肌肉放鬆,消除酸痛;及傷科的推拿理筋或針灸治療等。其中居家也應配合運動療法,才能收到宏效。
五十肩的運動療法
下面簡述運動治療的方法:
1、科德曼運動:身體前彎、全身放鬆,在重力影響下,使關節隙增加,做前、後、左、右以及繞圈的動作。開始時,不要加重量,以後可視情況拿著沙包或熨斗等有重量的物品甩動。
2、外轉運動:可分數種姿勢來做外轉運動-上臂夾緊於腰際,肘彎,做左右的轉動,站立或仰臥時均可做。 仰臥,兩手左右平伸,肘彎,做上下的轉動。
3、直立,兩手置於頭後,頭向後壓。
4、俯臥,兩手置於頭後,肘部往上抬。
5、伏地挺身:開始時,手從腰平面開始做伏地挺身,以後逐漸抬高,直至肘部伸直,做伏地挺身的動作。
6、直立:將手放於頸後,患側手在下,做上下的動作。
7、爬牆:面對著牆壁與牆壁成90度,手抬起來,做前屈及外展的動作。
8、直立,手置於背後桌上,膝蓋彎曲。
9、肩胛活動:肩部做上抬、前、後及轉動等動作。
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