女性更年期 | 健保診所維基百科

很多女性誤以為一定要靠補充女性荷爾蒙，才能減緩更年期症候群的種種不適，​事實上不見得如此。女性停經進入更年期的關鍵因素在於卵巢功能逐漸退化，其所分泌 ...

更年期是中年邁向老年的過渡期，女性大約發生於45至55歲。很多女性誤以為一定要靠補充女性荷爾蒙，才能減緩更年期症候群的種種不適，事實上不見得如此。

女性停經進入更年期的關鍵因素在於卵巢功能逐漸退化，其所分泌的女性荷爾蒙動情激素(estrogen)和黃體素(progesterone)明顯減少，此時腦部的腦下垂體所分泌的黃體刺激素(FSH)和濾泡刺激素(LH)則會升高，而黃體刺激素會波動性釋放，以致皮膚一下子血管擴張出現熱潮紅、一下子又怕冷。除了熱潮紅以外，更年期常見的症狀還包括盜汗、心悸、失眠、陰道乾澀萎縮、萎縮性尿道炎、性慾減低、憂慮、焦慮、頭痛等等，這些都是所謂的更年期症候群。

除了更年期症候群外，缺乏女性荷爾蒙還會引發健康問題，像是動情激素減少可能導致骨質流失、潛藏骨折危機，同時還會提高膽固醇濃度，增加罹患心臟血管疾病的風險。針對這些問題於是出現了荷爾蒙補充療法，包括混合或分別服用動情激素與黃體素，藉以減輕更年期症候群、避免骨質流失、降低罹患心臟病的風險。

然而，荷爾蒙補充療法會不會有危險性？這一向是所有婦女朋友們最擔心的問題。事實上，越來越多賀爾蒙補充療法的副作用被注意到，尤其是致癌方面。世界衛生組織所屬的國際癌症研究署，已經將治療更年期症狀的賀爾蒙，從『可能對人體致癌』改列為『會對人體致癌』的物質，而許多國內婦產科醫師或是乳房外科醫師也認為以動情激素搭配黃體素來治療更年期症狀，可能會增加子宮內膜癌及乳癌的發生率，另外還可能提高血栓、膽結石的風險，也是補充賀爾蒙應該注意的。

既然賀爾蒙補充療法並非安全無虞，建議經由營養醫學療法與生活調理，來降低更年期症候群的不適，臨床上的效果相當令人滿意。

建議補充天然大豆異黃酮、月見草油等營養素，另外考慮到骨質疏鬆的情形，如果有接受荷爾蒙療法的婦女鈣質建議攝取量為1500毫克，沒有則為1000毫克。

更年期之所以引發一連串症狀並帶來健康上的隱憂，是由於荷爾蒙處在不平衡的狀態，要重建體內平衡，最好的方法就是從細胞著手。營養素對於人體細胞有著直接的影響，透過正確地補充營養素，可重建人體細胞的平衡、重現細胞活力、儲備器官所需能量，是對...