兩個月就重現自然苗條 | 健保診所維基百科

以下內容為本人減肥過程與心聲，同意濟民中醫診所作為公開之研究或報告。...一次看到自己沒有衣服好穿或者越買越大件，真的很討厭自己，而且會容易發脾氣…...減肥最好的老師，就算醫生開的藥再有效，自己的生活作息不改變也是無法幫忙 ...

以下內容為本人減肥過程與心聲，同意濟民中醫診所作為公開之研究或報告。

我從小到大都是胖胖肉肉的體格，即便是運動也是只會變壯不會瘦，從高中開始愛漂亮，開始注重外表，就連結婚時候也是肉多穿婚紗，在人生四十個年頭裡，除了懷孕生產讓我胖到90Kg以外，就算努力瘦也是65-70kg這樣徘徊，我的孩子現在15歲，這十幾年來，忽胖忽瘦的其實讓自己的代謝變得非常差，重點是我並不高，只有155cm，這樣的身高搭配65-70的體重就叫做「矮胖」，而我的婆家其實很注重外表，他們家的人不論長相或身材都長的不錯，總覺得自己跟老公在一起不但自己壓力很大沒自信更覺得丟他的臉，雖然老公都說沒關係，他不在乎，但每一次看到自己沒有衣服好穿或者越買越大件，真的很討厭自己，而且會容易發脾氣……什麼事情都不順。

在107年08月時網路上查了減重相關的資料，就看到濟民診所的減重案例，其實我並沒有抱很大的希望，只想著試試看吧……約好了看診時間是107.09.03，第一次看診的體重是71.8kg，因為住的比較遠所以拿了一個月的藥，醫生把脈時說我胃不好會胃食道逆流、婦科也不好經前暴飲暴食會經痛，醫生教我不要吃甜食對胃會有改善，不要吃冰冷、油炸的食物才會對婦科有幫助，也說加工食品、茶、咖啡不要吃喝之外，也教我飲食質量的重要性，三餐都正常吃要以清淡食物為主，但量要少。藥只是輔助，而真正還是得靠自己努力，我覺得吃藥的感覺很溫和，以前月經要來之前都會長痘痘，吃了藥不但不會長痘痘，也不會有經前症候群情緒難以控制的狀況，也許狀況是因人而異，但至少對我來說是有影響的，我照著醫師的建議之外，因為原本有胃酸的關係也不吃甜食，胃酸的問題也改善很多，從開始吃藥之後並沒有很認真量體重，大概一週量一次，也沒有天天記錄，但有一天，老公跟我說，你怎麼好像瘦了？老公察覺到了一定要記得這一天啊，是107.10.04，我站上體重機前想說還好吧.........站上去之後，整個人好雀躍，體重是64.8，一個月的時間，我竟然瘦了7kg，真的無比的開心，就這樣，除了我聽醫生的話飲食習慣改變，無甜食、...