中醫治失眠也有效!_中醫養生_文章專區| 常春月刊 | 健保診所維基百科

長期服用安眠藥，不但傷身還可能成癮，中醫治療失眠也有其方法與效用，且聽...小時仍睡不著，就屬於中度失眠；若心思煩擾或者入睡後多夢淺眠，甚至要2個 ...

文∕鍾碧芳

長期服用安眠藥，不但傷身還可能成癮，中醫治療失眠[1]也有其方法與效用，且聽中醫師怎麼說。

台灣睡眠醫學會公布國人睡眠大調查發現，國人慢性失眠盛行率為19.3%，等於每5個人之中就有1人有失眠問題。另根據衛福部的統計，國人每年服用的安眠藥就高達3億2千7百萬顆，顯示當今多數人的睡眠困擾嚴重，且似乎多以安眠藥為治療失眠的主要方式。只是，安眠藥吃多了，不光是具有成癮性，還有包括頭痛[2]、疲倦、眩暈、口乾、胃痛、視力模糊、記憶力減退或錯亂，幻覺、易怒及夢遊行為，使用上必須特別小心。

那麼，如果不想吃安眠藥，還有其他方法能治療失眠嗎？台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，中醫治療失眠，不僅能從調整體質做起，根本解決問題，同時也能解決包括睡眠呼吸中止症[3]、不寧腿症候群，以及因憂鬱而引起的睡眠障礙、猝睡症等困擾。

中醫稱失眠為「不寐」、「不得眠」、「著不得臥」等，指的是經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。陳潮宗說，一般沒有失眠困擾的人，約可在就寢後30分鐘內就入睡，但若是屬於輕度失眠的人，則需1個小時才能睡著；若是躺在床上超過1小時仍睡不著，就屬於中度失眠；若心思煩擾或者入睡後多夢淺眠，甚至要2個小時以上才能入睡者，屬重度失眠；至於最嚴重的失眠情形，則可能伴隨有心悸、健忘，且睡時容易驚醒，或一旦入睡後醒來就輾轉難眠，久久無法再入睡。

4類型失眠原因各有處方

陳潮宗分析失眠的原因，通常有4大類型：

【多夢淺眠易驚醒】

這類患者的主要症狀為多夢，也就是說很容易被...