從小滿頭白髮,背影像阿公!中醫師吳建東靠4招「養氣法 ... | 健保診所維基百科
2021年2月3日—編按:中醫師吳建東,自小體弱多病,考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人,還將滿頭少年白的頭髮,變得又黑又亮、又濃又密, ...
梳頭、擦臉就是簡易氣功。編按:中醫師吳建東,自小體弱多病,考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人,還將滿頭少年白的頭髮,變得又黑又亮、又濃又密,一點也不像中年人。以下為專訪摘錄內容:
中醫講老化有三個部份:先天的「腎氣虛衰」,後天的「脾胃不足」、第三是「氣滯血瘀」也就是循環不好。練氣功的話,在「蹲」的動作上如馬步、弓箭步,對補養先天腎氣有幫助。對於轉腰轉體的動作,對腸胃消化有幫助。加上整體運動,對於末梢循環、打通氣血有幫助。簡而言之,練氣功可以說一舉三得,它的保健功效能讓你:腸胃好、循環好、腎氣好。
雖然氣功有難有易,但每個人都能按照自己的能力學習。躺著練也行,但最好能站著練才能達到最佳效果。推薦大家兩種簡易氣功,不神秘也不困難,人人都可以做。
上班族:蹲馬步防水腫、避免下肢退化上班族久坐身體循環差,可以試著蹲馬步。在原地站起來,緩慢的往下坐,一碰到椅子就站起來,是一種空氣椅的概念。可以坐10下後休息1分鐘,再做一次共20下。這個動作可以避免下肢退化、水腫。做的時候愈慢愈好,去感覺腰與腳的氣流動。
樂齡族:梳頭、擦臉、拉耳朵,預防失智、眼睛明亮、耳聽八方有很多屬陽的經脈都走到頭上,像是膀胱經、膽經等等。常做這些動作對耳、眼不好的老人家,甚至於有點失智傾向的都很有幫助,這也是五禽之戲的其中一種動作,是相當簡易的氣功。
當年醫學院唸的中醫學概論裡,就有提到氣功,像是太極拳、五禽之戲與八段錦等等。開始練氣功後,最明顯的改變是耳聰目明、精神變好,大家都很緊張的在準備聯考,我卻每天花一小時練習氣功。更奇妙的改變是,我全家都是少年白,印象中我從國中就開始有白頭髮,到高中更是滿頭白。也忘了是從什麼時候開始,頭髮漸漸變黑,到現在幾乎一根白髮也沒有。
我會建議大家把氣功當成一種運動。一般運動強調筋骨與肌肉,而氣功不太一樣的地方在...
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