好孕 懷孕中期(13W~27W)紀錄柯滄銘羊膜穿刺 禾馨高層次 ... | 健保診所維基百科
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時間過很快的孕期進入了第二階段
大家都說懷孕中期是最舒服的也是進入比較穩定的時候
媽媽們可以好好享受這個時期
但我因為初期也沒有任何不適,所以沒有感受到中期有多舒適
反而覺得整個身體越來越不是自己的,走路活動的時候全身關節都喀拉喀拉的響
讓我覺得很可怕
而且我12周開始就明顯感受到下腹痠痛抽痛
醫生說這是支撐子宮的韌帶,因為懷孕子宮脹大而往上提所造成的
更誇張的是我12週開始就會恥骨痛
無法久站,走太久.....覺得自己好遜
明明懷孕之前都有在做瑜珈怎麼還會這樣
但其實這也是無解,每個人的身體狀況不同,我身邊朋友都沒有人像我這麼快就恥骨痛
▶ 13 ~ 16 W ◀
開始運動 & 身體變化
孕期邁入第四個月,我開始做孕婦瑜珈
當然除了瑜珈也可以選擇其他運動
例如: 散步,游泳,有氧....或是原本你在懷孕前就有在從事的運動
但因為我原本懷孕前就有在做瑜珈,也比較喜歡這樣靜態的伸展,所以懷孕之後選擇孕婦瑜珈
其實醫生都蠻建議孕期要適當的運動,因為這對懷孕過程還蠻重要的
可以維持適當的新陳代謝率及心肺功能,也能讓孕期身心靈較健康
且因為...
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