出現這5個現象,就是要掉髮的前奏!每天5分鐘,皮膚科醫師的 ... | 健保診所維基百科
2019年3月15日—所以只要掌握掉髮前奏的5個關鍵字—細、塌、少、疏、寬,只要出現便要即刻擁有...現任彭賢禮皮膚科診所附設醫學美容與國際植髮中心院長.
僅僅是改變一個習慣,就能開始讓頭髮長回來提早發現提早治療,對於頭皮也是有效的。所以只要掌握掉髮前奏的5個關鍵字—細、塌、少、疏、寬,只要出現便要即刻擁有因應對策。所以,只要身體機能老化,發現頭髮越來越細、越來越塌,髮量對比以前照片銳減、頭髮感覺起來略有稀疏感、頭髮分線或是髮旋越來越寬……,就應提早開始治療,可能讓毛囊恢復,進而回到掉髮前的髮量,讓頭皮回春。
在日常生活上,也必須注意下面幾項原則:
儘量減少染燙、使用化學品
長時間染、燙,就必須承擔化學藥劑傷害頭皮、刺激頭皮的風險,進而引發毛囊發炎及萎縮。因為刺激而促使掉髮量增多,甚至無法長出新生髮。許多求美者貪圖便利而希望一次搞定染、燙髮,雖然能夠達到煥然一新的效果,在求美之外也存在著上述的風險,建議染髮與燙髮的整髮行程需分開,不只因為會傷髮質,同時更在無形間造成頭皮健康的危機。若不能避免時,請先燙再染,並且兩種整髮行程至少需間隔一周以上。而擁有白髮困擾需長期染髮的求美者,最好能間隔三個月至半年以上是最安全、降低風險的作法。
學會真正且正確地清潔頭髮
洗髮時,切記洗髮精的量要適中,將洗髮精置於掌心後搓揉後起泡,以雙手指腹均勻塗抹於頭皮,並採用畫圓的方式按摩頭皮,開始最重要洗頭皮的工作,接著再清潔包覆在頭髮上的髒污,以如此循環的方式清潔需重複兩次左右方能洗淨。而過去認為指甲摳抓,或是使用塑膠洗髮梳,則容易過度清潔而傷及頭皮。
想要頭皮回春先學會作息及飲食控制
喜愛吃辣、重口味者,嗜吃宵夜、油炸食物及甜食,容易促使肌齡老化,就連頭皮也不例外,但其實頭皮就跟臉皮一樣脆弱,所以老化的不只是臉,頭皮也會隨著個人的飲食習慣、工作壓力、作息不正常而受影響,這些都是導致內分泌失調的因素之一,只是臉皮與頭皮反應「老化」的方式不同,臉皮會反應出臉色光澤與暗沉、皺紋等等,而頭皮則是因為嗜吃辛辣等刺激性的食物,頭皮有刺刺麻麻的搔癢感(此為掉髮的警訊),直接從生長期提早進入退化期,甚至是終止期。
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