[閒聊] 在家運動比較好的選擇? | 健保診所維基百科
發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:119.77.145.119(臺灣)※文章網址:...推sweet7149825:啞鈴+1,我是買智能啞鈴,有APP動作教學,節奏算 ...
作者doris520 (doris)
看板FITNESS
標題[閒聊] 在家運動比較好的選擇?
時間Sun Feb 2 22:36:21 2020
代po 幫宅宅朋友問... 小魯目前體重110公斤, 有在做飲食熱量控制, 每天三餐熱量攝取都控制在基代+200大卡左右, 蛋白質也盡量吃到體重的1.5倍, 因為膝蓋跟腰都有舊傷, 醫生有強調不能做太高強度的運動, 所以目前是週末兩天會去運動中心游泳(自由式)3KM, 最近想每天趁洗澡睡覺前的時間多運動一下, 請問大家有沒有推薦比較適合的類型呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.145.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1580654183.A.961.html[1]推 F7shakeMINI: 啞鈴阿 我也是在家運動的肥宅 02/02 22:56
推 v2266514: trx 不錯,可強可弱 02/02 23:06
推 line6sorrow: 彈力帶,輕便好收納 02/02 23:27
推 vi000246: switch 健身環,just dance,拳擊 02/02 23:43
→ aa24225085: 朋友=你 02/03 00:31
推 Sugarglider: switch 健身環 02/03 00:58
→ bakayalo: 恩,健身很適合你目前的狀況,不過功課要做足... 02/03 06:52
推 dogbydog: 專心飲食控制 運動不是用製造熱量缺口用的 02/03 08:21
→ dogbydog: 游泳容易餓 02/03 08:21
推 morn: 划船機 02/03 19:53
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