博客來 | 健保診所維基百科
書名:在家練氣功【暢銷改版】:中華武術四大派梅花門流傳千年的居家養生法,語言:繁體中文,ISBN:9789862723340,頁數:176,出版社:商周出版, ...
推薦序 自序 因為體弱,所以習武練氣功! 導讀 ──如何在家練氣功?
Part_1 基本入門:脫胎換骨、保命長生的基本功
。武術可以養生、強身 。氣的運行與人的成長階段 。運用「四洗」消退現代人的「四老」 。脫胎換骨、保命長生的基本功
【入門基本功動作示範】 。柔軟鬆筋骨功──基本拉筋骨法 柔軟起式˙鬆靜站立 轉頭軟頂式 垂手轉肩式 挾肘旋腕式 托臀轉腰式 覆掌扭膝式 柔軟收式 [座談會] 是否可以只做某一招柔軟鬆筋骨功?
Part_2 養護身心第1堂課:練對呼吸與了解氣血運行的經脈
。既深且沉的呼吸是健康之本 。丹田的位置 。練對丹田呼吸,是氣功練習的入門階 。十二經脈與奇經八脈
【丹田呼吸的動作示範】 。丹田呼吸──按摩你的五臟六腑 [座談會] 丹田順呼吸、丹田逆呼吸
Part_3 養護身心第2堂課:氣功養生功法
。氣功到底是什麼? 。「運動的健康」與「練氣的健康」 。練氣的好處 。氣功的練習理論 。梅花門的氣功養生功法
【氣功養生功法動作示範】 。梅花門的氣功養生功法──九轉蓮台心法、赤龍搗水、混元功法 九轉蓮台心法之❶揉腹 九轉蓮台心法之❷揉三焦 九轉蓮台心法之❸揉肝氣 九轉蓮台心法之❹揉肝心 九轉蓮台心法之❺揉心 赤龍搗水 混元功法
Part_4 養護身心第3堂課:內功養生功法
。何為「內功」?與「氣功」又有何不同? 。梅花門的內功養生功法
【內功養生功法動作示範】 。梅花門的內功養生...
中醫練氣功白髮變黑髮!簡單3招氣功,補腎氣防水腫更健腦 | 健保診所維基百科
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永樂中醫診所
地址:南投縣竹山鎮集山路三段777號電話:049-2658495診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診...
奇璞光經方中醫診所
地址:臺北市大安區大安路1段220巷11號電話:02-27002707診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午...
永樂耳鼻喉科診所
地址:桃園市龜山區萬壽路1段107號1樓、109號1樓電話:02-82000580診療科別:耳鼻喉科服務項目:門診診療,成人預防保健,口腔...
永樂診所
地址:臺北市文山區興隆路2段224-2號電話:02-29310311診療科別:不分科服務項目:門診診療,兒童預防保健,成人預防保健固定...
詠生中醫診所
地址:臺北市中山區樂群二路196號電話:02-85021050診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午休診、...
永樂中醫診所
地址:新北市永和區中山路一段14號電話:02-22311022診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診...
廣昕中醫診所
地址:臺中市大里區中興路一段167-7號1樓、2樓電話:04-24951878診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星...