3個孩子的媽-鄭惠文半年瘦15公斤 | 健保診所維基百科
2011年6月15日—彭宣雅「鄭醫師,妳怎麼可以保持這麼瘦?」榮新診所皮膚科美容中心主任鄭惠文生過三個孩子,卻一直保持窈窕身材時,很多患者知道後總是 ...
▓彭宣雅
「鄭醫師,妳怎麼可以保持這麼瘦?」榮新診所皮膚科美容中心主任鄭惠文生過三個孩子,卻一直保持窈窕身材時,很多患者知道後總是驚嘆。鄭惠文說,會瘦,都是為了10萬元獎金,讓她在第三胎產後短短半年內,減重至少15公斤,而且瘦得美麗又健康!
三個孩子的媽 體重45公斤
鄭惠文今年37歲,還有三個6歲、5歲和1歲的寶貝,一般女性生了三個孩子,身材早就已發福變形,但生第三胎以後,擔任整型外科醫師的先生為了鼓勵她瘦身,提出10萬元獎勵金,更訂出體重45公斤的目標,讓鄭惠文產後全力健康減重,從飲食計畫、運動健身和日常生活保養做起。
鄭惠文表示,她的瘦身計畫完全科學化,且有理論基礎。她先不斷閱讀相關書籍,查詢相關論文,再活用於日常生活中。她說,年輕的時候瘦瘦的,求學時期,160公分的她都維持50公斤左右,但沒想到懷第三胎時,一路胖到64 公斤,即使生產完也還有59公斤。「老公開出45公斤的條件,實在很難」,但「為了10萬元,還是拚了」。
瘦身不二法門 產後餵母奶
鄭惠文說,餵母奶絕對是產後瘦身的不二法門。她告訴自己,坐月子休息期間,一定要庫存一整個冰箱的的母奶,才能應付上班後寶寶喝奶需求。她也認為,母體每製作1c.c的母奶可以消耗0.6至0.7卡熱量,如果一位產後媽媽一天可以擠幾千c.c的母奶,一定可以快速消耗身體多餘的熱量。
鄭惠文還笑說自己胸部不怎麼豐滿,但就是不斷催眠:「一定可以給孩子足夠的母奶」。她說,一定要相信自己,很堅持的給母奶,媽媽根本不需要知道小嬰兒究竟喝了多少奶水,只要不斷的把孩子掛在身上哺乳就對了。嬰兒一定喝得比媽媽想像得多,只要寶寶的生長體重都在正常範圍內,基本上媽媽都不用太擔心。
她建議,哺乳媽媽別太早介入擠奶器,能夠親餵就親餵,養成習慣以後,不僅外出很方便,也省下洗奶瓶的麻煩;雖然職業婦女要上班,但她仍努力擠出多餘的奶水放在冰箱冷凍存放,當成媽媽上班後小嬰兒...
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