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幸福診所part2...B群及鈣片和綜合維他命也要3餐按時吃,吃前要按摩耳豆、耳針15分,.相對的水分也得喝...不過面對美食當前,還是偷吃為快.....喝水其實是為了 ...
減重至今約3星期,已經把胖胖小肚肚給消失ㄧ大半,減4~5公斤..
第2次有抽血檢查,第3次是看報告,結果我的尿酸指數正常[因為水喝的夠多]
但是好的膽固醇太低,要多多攝取綠色蔬菜..花椰菜、地瓜葉、空心菜、萵苣.....
B群及鈣片和綜合維他命也要3餐按時吃,吃前要按摩耳豆、耳針15分,
相對的水分也得喝到5000~6000,晚餐不吃只喝水效果更好...
真的是喝水喝到吐..不過面對美食當前,還是偷吃為快.....
喝水其實是為了把分解脂肪的硐酸和尿酸代謝出來,所以為了身體好,拼了.......喝呀.......
醫師說配合運動也不錯,雖然運動其實幫助不太大,動一下流個5分鐘汗水也是運動捏.....
可是有個問題.....MC來肚子會抽筋..
詢問後的答案是:因為減重後身體會相對把鈣與其他微量元素排出,
所以建議好朋友來時務必要3餐補充鈣片與鐵劑,吃鐵劑之前要先吃維他命c後會較容易吸收,
結果證明真的有效,不管是減重中或是一般女性朋友都可以試試看。
最後一星期即將來到,可是我竟然經不起美食誘惑.....
而且說真的喝水真的會喝到想吐..水煮青菜也吃的很膩...好難受...
所以偷吃好幾餐美食.外加鹹酥雞.還有鹽埕區排隊才買的到的炭烤三明治... 嗚嗚嗚....
美食當前...不吃..粉..難過啦..我想我應該是減重會失敗啦....
我心裡真是忐忑不安..還是等待明天的檢查吧...
婆婆和自己吃的減肥料理,很簡易,可是真的.....無言..
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