《練習不壓抑》:「身體斷線」不表示感覺不見 | 健保診所維基百科
2018年4月8日—因此,PTSD患者時常會做惡夢,在白天回想起事發當時的畫面,情緒容易受到驚嚇。常常處於這樣極度不舒服的狀態,許多患者開始出現「斷線型 ...
文:蘇益賢
壓抑的後果伍迪.艾倫曾說:「我不生氣,我以生腫瘤來代替生氣。」這句話雖然無法用科學的因果關係檢驗,但研究的確證實,壓抑會對身心健康、工作表現造成影響。
研究者請參加實驗的人刻意隱藏、壓抑自己的情緒反應,比如說,請他們看恐怖片(像是《大白鯊》或經典鬼片),好讓他們出現恐懼情緒。但事先提醒他們必須壓抑任何感覺,不要讓外人知道。
結果,受試者表面上看起來成功壓抑恐懼情緒,身體卻騙不了人。研究者事先在他們身上接了儀器,用來檢視身體指標的變化(如心跳、膚電反應等,這些指標與情緒強度相關)。獲知要壓抑的受試者,他們的身體反應反而比另一組人(獲知不用壓抑)更劇烈而明顯。面對情緒時,身體似乎比嘴巴還要誠實。慢性疼痛患者身上也有類似現象,鼓勵患者壓抑痛的感覺,反而會讓痛的感覺更難忽視且維持更久。
身體斷線不表示感覺不見:斷線型壓抑這類壓抑通常是不自主的。有別於上三種壓抑的「有意這麼做」,斷線型壓抑通常出於身體本能的保護反應。這種壓抑往往是下意識的、無意間發生的。只是,斷線並不表示感覺不見,只是一開始感受不到,或者很久之後才慢慢有感覺。
小虹小時候曾受到霸凌,雖然她告訴了大人這些事,但當時家人並沒有認真處理。因此,從小五開始,上學就意味著痛苦。當時的她時常做惡夢,想起那同學的臉、揶揄的話語。就算在白天,一想到要經過那些她曾經受到欺負的教室,就害怕了起來。某次被同學欺負時,小虹不再哭泣、吶喊,變得非常安靜,像木偶娃娃一樣,任由同學欺負。同學們雖然覺得奇怪,卻也不疑有他。只是,這種「沒反應的娃娃」反倒讓那些同學覺得無趣,因而停止了欺凌的行為。霸凌雖然結束,但之於小虹,那些記憶卻在夢裡無止盡的上演。她變得麻木,沒有情緒,有時甚至感覺自己與身體是分離的,「沒有感覺了」,這樣一來,就不會感到害怕、疼痛了,但一切也無所謂了。
這是一個創傷的故事,在故事裡,小虹突然與她自發的恐懼情緒斷了線,這種「斷線型壓抑」一開始是一種保護機制,保護故事主角在無法承受那些感受時,可以先不去處理那些過度強烈的情緒。 ...
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