Re: [問題] 焦慮.失眠,要不要去看中醫? | 健保診所維基百科
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作者kennybai (kenny)
看板prozac
標題Re: [問題] 焦慮.失眠,要不要去看中醫?
時間Fri Mar 25 09:12:55 2016
我看中醫一段時間了,分享一下經驗。 要多久見效,還是要看依賴西藥的程度有多深。 我之前是吃2顆才有辦法睡到天亮,可是體力變很差, 覺得身體好像有種被"壓抑住"的感覺, 連帶心情也常受影響,所以去看中醫。 中醫師是跟我說,我西藥已經吃了一段時間, 不能貿然停藥,他建議先以中藥調整體質介入一段時間, 確定狀況穩定後,再以每2天減半顆西藥的方式來進行, 照我的狀況就是2顆-1顆半-2顆-1顆半… 再穩定之後就都改成1顆半,用這種方式來減少依賴。 我調了3個月左右,現在大概平常只需要服1顆就可以睡得不錯(感動~) 偶爾遇到事情不好睡就再服半顆。 醫生說重點在不要給自己壓力,不用設限一定要多久看到效果, 或是如果減半顆睡不好的話,先回到之前服法也沒關係, 不用覺得是退步什麼的,順順的減西藥即可。 醫生這樣說讓我覺得放鬆很多,每次看診不是查看進度的感覺, 而是單純聊聊天,分享心事,讓醫生聽我抱怨XD 醫生也會教我一些方法,例如睡覺的時候動動腳趾頭,或是想著跟自己腳趾頭玩耍, 把氣血引到腳部,就不會積在頭上, 有好幾次真的就這樣不知不覺睡著了。 中醫有些理論很有趣,我常常像好奇寶寶一樣一直問醫生問題, 像我一直以為自己手腳冰冷是虛寒體質,結果醫生說我體內有很多有的沒的火氣XD 我覺得原po可以找中醫調理看看, 倒不一定要找很有名的,有名的好像都很忙的感覺。 我住的地方附近剛好有很多中醫診所,看了幾間後才選定現在的醫生。 其實只要看一兩次就知道這個醫生適不適合你,有人說是種"醫生緣"? 我主要是看這個醫生能不能讓我有放心的感覺, 畢竟很多內心的想法,要夠信任才會跟醫生說。 小小經驗分享希望對原po有幫助囉! ※ 引述《hapnis (*0*)》之銘言: : 幾個月來,一直為不孕的焦慮所苦 : 最近感覺焦慮症狀完全超出控制,影響工作與生活 : 已看了身心科,在吃抗焦慮及安眠藥中 : 但焦慮症狀~胸悶.心悸.發抖仍不時出現...Re: [問題] 焦慮.失眠,要不要去看中醫? | 健保診所維基百科
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