治失眠需陰陽調和！中醫教你按4大穴位，鎮靜安神最能好眠 | 健保診所維基百科

2020年12月7日—【早安健康／臻觀/澄觀中醫診所】.失眠調養.翻來覆去，你又失眠了嗎？現代人常出現的失眠症狀，往往造成的因素很多，包括工作生活壓力大， ...

【早安健康／臻觀/澄觀中醫診所】失眠調養

翻來覆去，你又失眠了嗎？現代人常出現的失眠症狀，往往造成的因素很多，包括工作生活壓力大，情緒心理因素，精神焦慮，外在環境因素等皆可能造成失眠的原因。

經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！[1] 中醫治療失眠著重調理所病臟腑，補瀉陰陽氣血。大抵將失眠分成實證和虛證。（編輯推薦：失眠憂鬱症是陽虛肝鬱！每天5分鐘按2穴位助好眠）[2] 失眠實證肝鬱化火：常見個性急躁易怒，抑鬱，精神緊繃焦慮，胸口煩悶，伴隨頭暈脹痛，目赤，口乾口苦，易便秘，小便色黃等症狀。治宜疏肝瀉火、佐養血安神，常用處方龍膽瀉肝湯、加味逍遙散、柴胡湯系列等藥物。痰熱內擾：痰多胸悶，眩暈心悸，四肢重著，中醫所謂「胃不和則臥不安」，這類證型常見腸胃道不適症狀如食慾不佳、噁逆、噯氣、胃酸多。治宜清痰化熱，佐以安神，可以溫膽湯等處方治療。失眠虛證

就中醫觀點而言，睡眠和陰陽之間的協調有關，「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，人體內的陰陽消長隨著大自然的日出日落而有所變化。中醫治療會先根據患者的體質、症狀和病因病機：

陰虛火旺：時常熬夜，睡前常感到心煩不安而難入眠，伴隨手足心熱、口乾口破，舌尖紅，或伴有頭暈、健忘、耳鳴、夜尿頻繁、腰膝痠軟症狀。治宜滋陰降火，養心安神，常用處方黃連阿膠湯、天王補心丹、知柏地黃丸、百合、茯神、酸棗仁等藥物。心脾兩虛：眠時多夢易醒，心悸健忘，身體感到疲乏無力倦怠，飲食無味，面色較無光澤。治宜補養心脾生氣血，常用處方歸脾湯、黨蔘、黃耆等藥物。心虛膽怯：眠時作夢易驚醒，容易受驚嚇，且氣短倦怠。治宜益氣鎮靜安神，常用處方安神定志丸、龍骨、牡蠣、琥珀、珍珠母等藥物。失眠搭配針灸治療，效果更佳！除了中藥治療外，也可藉由針灸的輔助治療下，改善睡眠障礙的情況。（編輯推...

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