[問題] 100公斤的弟弟我要怎麼幫他 | 健保診所維基百科
我弟體重已經突破100公斤大關了我知道他為了自己身材一直很自卑想拉他去...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.171.45.35※文章網址:...推xinddp77:首先你弟應該要先下定決心減肥飲食控制是必須的然後我02/2119:49.
作者arraypfbydys (醒著接去哪裡)
看板FITNESS
標題[問題] 100公斤的弟弟我要怎麼幫他
時間Wed Feb 21 17:42:22 2018
我弟體重已經突破100公斤大關了 我知道他為了自己身材一直很自卑 想拉他去運動他也不敢上健身房 跑步跑了幾次因為膝蓋痛就停了 現在只剩平常下班有空我會陪他去快走 但最讓我頭痛的是他很容易餓 不讓他吃太多又會生氣 運動完消耗的熱量很快又補回來…. 想問遇到這種狀況我該怎麼幫他…. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.45.35 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1519206144.A.B9F.html[1]噓 jimmy55311: 爬文 02/21 17:46
推 LaoEr: 先找到誘因 02/21 17:46
→ rainsstar: 怕個屁,我114都敢去了~~ 02/21 17:50
推 jumisui: 運動完睡覺方法之一 02/21 17:51
→ jumisui: 睡著了不能吃 02/21 17:52
噓 IdenTits: 沒病就少吃啦 02/21 17:54
推 KGarnett05: 飲食一定要先改,再談運動 02/21 18:00
→ KGarnett05: 而且不是吃的越少越好,而是吃好的食物、吃的對的食物 02/21 18:03
→ KGarnett05: ,醣類、脂肪、蛋白質的比例也要注意,吃隊的東西量不 02/21 18:05
→ KGarnett05: 會很少,白天不至於會有很餓的感覺 02/21 18:07
推 rex0999: 不救沒動力的人 結案 02/...
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