彼拉提斯器械課程 | 健保診所維基百科

彼拉提斯核心床 (Reformer) 的設計主要是透過彈簧的阻力及助力，和一個與彈簧相連可移動的平台所組成，彈簧的強弱可依學員的身體能力及訓練目的動作難易做一些調整，屬於一架多元訓練的器械。

透過可調整強度的彈簧及可移動的平台，能讓學員更加感受到核心控制的力量，透過動作的訓練能夠持續挑戰你的核心控制、穩定與協調性。如果一個核心力量較弱的學生在墊上做動作時，較容易因為肌力不足而產生肌肉代償現象，容易出現肩背或腰部不舒服的狀況，核心床的課程則會利用彈簧給予身體阻力，誘發正確的肌群出來工作，肌肉可重新建立核心的控制、脊椎的穩定、脊椎骨盆在正確位置下的活動度及肩頸部的控制。

核心床在針對下背痛的訓練及運用有很好的效果，椎間盤術後患者亦可使用矯正床來做為復健運動，因此連初學者都相當適合。彈簧的阻力同時可以訓練肩帶的穩定、兩側肩部肌群的細微全面訓練、甚至連腳踝、內外側大腿肌肉不平衡都可以慢慢矯正。目前教室有一台 Reformer 矯正床、一台 Reformer 和 Cadillac 兩用矯正床及 MVe® Chair 三台機器，歡迎同學體驗一對一或一對二課程。