什麼是皮拉提斯？器械與墊上皮拉提斯的入門須知 | 健保診所維基百科

2020年12月7日—皮拉提斯是由德國人喬瑟夫•皮拉提斯(JosephHubertusPilates)所發明。皮拉提斯​先生從小體弱多病，因此學習體操、瑜珈、拳擊等可以強身健體的 ...

         很多人聽過 皮拉提斯 這項運動，卻不知道它的訓練原理或效果是什麼。這項在亞洲地區逐漸流行的運動，其實起源於歐洲，更早在一戰後就風靡全美。如今在亞洲，更有不少女星如凍齡女神孫藝珍、英國超模蘿西·杭亭頓-懷特莉（Rosie Huntington-Whiteley）、「娘娘」孫儷、BLACKPINK的Jennie等，都是這項運動的愛好者。究竟皮拉提斯的特色是什麼， 墊上皮拉提斯 與 器械皮拉提斯 又有什麼不同呢？

↑英國超模蘿西·杭亭頓-懷特莉（Rosie Huntington-Whiteley）也是皮拉提斯的愛好者之一。

圖片來源：Rosie Huntington-Whiteley Instagram

　　皮拉提斯是由德國人喬瑟夫•皮拉提斯 (Joseph Hubertus Pilates)所發明。皮拉提斯先生從小體弱多病，因此學習體操、瑜珈、拳擊等可以強身健體的運動，也積極鑽研東西方養身術，如東方的太極、坐禪，及古希臘、羅馬的養生方法。皮拉提斯先生感受到在練習這些運動時，不同的動作可以訓練到不同區域的肌肉。最後他融會貫通，將這些運動融合在一起，發展出皮拉提以及其背後的運動哲學──「控制哲學Contrology」。

↑喬瑟夫•皮拉提斯 (Joseph Hubertus Pilates)融合多項運動特色，發展出皮拉提斯的「控制哲學Contrology」。

　　從皮拉提斯先生的個人經歷，我們可以看出皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學分不開關係。第一次世界大戰期間，皮拉提斯先生更以這套運動幫助許多受傷的士兵復健，並收到良好的效果。隨後，皮拉提斯先生在1923年移居紐約，遂將皮拉提斯引進美國舞蹈界，幫助受傷的舞者從傷害中恢復。而皮拉提斯在舞蹈界的成功流傳，更為這項運動日後的發展打下良好基礎，不但被廣泛運用於舞蹈教學，也在日後由美國東岸傳播到西岸，並在好萊塢明...