再見了,大象腿! | 健保診所維基百科
2018年8月24日—面對網上一大堆的瘦腿寶典,究竟什麼樣的瘦腿法是有效的呢?...埋線減肥是把一個醫用的羊腸線通過無菌的操作放到人體特定穴位裡,通過對 ...
每到夏天,看著別人穿著超短裙、熱褲盡享清涼,大腿粗壯的女生卻覺得自己怎麼穿衣服都不好看。「大象腿」、「蘿蔔腿」成了她們心裡無法言說的痛。面對網上一大堆的瘦腿寶典,究竟什麼樣的瘦腿法是有效的呢?南醫三院康復醫學科主任劉剛介紹了幾種瘦腿方法並進行分析。
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專家觀點:
減肥不可能隻減局部
南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科主任中醫師劉剛認為,瘦身是全身的過程,廣告上所謂「減肥隻減局部」是不可能的。脂肪細胞全身分布,能量的代謝是全身的問題。東方人普遍的特點是腰粗、腿粗、大屁股,許多女性渴望塑造更完美的曲線,通過不懈努力,盡量做到局部減肥是可以的。希望身體的某一部位瘦下來,促進部分脂肪分解,是可以達到一定效果的,但同時要意識到減肥是一個體重下降的整體的過程。
【拍打按摩法】
據劉剛介紹,針對局部進行拍打按摩,是可以有效的。包括現在的一些振動儀,通過脂肪細胞的快速活動,產生熱量,加速能量的消耗,皮下脂肪組織按摩,造成局部血液循環的加快。比如雙腿微開站好,利用腰部力量將身體向下彎,同時用雙手上下交替著拍打腿部外側,使腿部肌肉得到放鬆,這樣也能使囤積在腿部的脂肪加快瓦解。
他解釋道,大腿的外側是肝經和膽經循行的部位,對於體型偏胖的人,往往存在著痰濕,即濕氣比較重的狀態,濕氣在體內容易造成人的氣機運行不暢。去敲擊它是可以舒暢它的氣機,對於改善人體整體代謝是有幫助的。
除了拍打法,按摩揉捏也能起到一定效果。如正坐在床上,雙腿微開,膝蓋微屈腳掌著地。利用雙手握住腳踝,雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部,感覺微微酸痛後換另一條腿練習上述運動。每次的時間大概在20分鐘以上,該按摩瘦腿方法使腿部得到放鬆,促使腿部脂肪加速燃燒,對於脂肪下的肌肉也是一個促進,對血液循環也有幫助。
【踮腳拉伸法】
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