[垂直律動課程體驗]我的樂活生活館：事半功倍懶人運動法．45 ... | 健保診所維基百科

2018年3月21日—最近接觸到一種垂直律動滿有趣的，一開始的發明是用來作為傳統的...就能幫助他們達到運動效果，維持身體健康，這也是為什麼我的樂活可以看 ...

多運動，多運動，大家都知道多運動身體才會健康，每個人都有不運動的一百個理由，但說白了其實就是懶！最近接觸到一種垂直律動滿有趣的，一開始的發明是用來作為傳統的阻力訓練跟物理治療，屬於被動式運動的一種（就是自己不需要出力），透過規律的快速上下震動讓身體去對抗地心引力，進而增進肌肉骨骼的力量，在醫學上有不少實證肯定，大家有興趣可以去找資料看，這次是要跟大家分享我去運動的感覺喔～

我的樂活生活館

官網：www.my-lohas.com/[1]

FB：我的樂活生活館 My Lohas Life[2]

台北市中正區襄陽路13之5號4樓（台北襄陽會館）

TEL：02-2361-1315

這次是來到台大醫院站附近的我的樂活生活館，襄陽會館已經開了很多年，很多都是老會員了，每次來這邊看到他們就像在自己家一樣，和管理師輕鬆閒聊，開心的運動，那種親切的感覺我很喜歡，對我來說運動環境和氣氛很重要，是吸引我是否繼續下去的重要因素

檢視較大的地圖[3]

很多人對垂直律動不熟悉，甚至從沒聽過，像我也是第一次接觸，來到這就碰到隔壁阿姨熱心地跟我介紹，說他每天持續運動下來的好處，還有比較特別的是這邊很多年紀大的長者（七八十歲的爺奶們），跟一般健身房或運動中心不太一樣，這也是垂直律動特別之處，下面再跟大家分享

垂直運動是1960年代在蘇聯發明，律動機一開始的目的是為了降低太空人肌肉骨頭的退化，用來增加骨頭密度的一種物理訓練，那個時候發現美國太空人只能在外太空停留300...