中醫治失眠也有效!_中醫養生_文章專區| 常春月刊 | 健保診所維基百科
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另根據衛福部的統計,國人每年服用的安眠藥就高達3億2千7百萬顆,顯示當今多數人的睡眠困擾嚴重,且似乎多以安眠藥為治療失眠的主要方式。只是,安眠藥吃 ...
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文∕鍾碧芳
長期服用安眠藥,不但傷身還可能成癮,中醫治療失眠[1]也有其方法與效用,且聽中醫師怎麼說。
台灣睡眠醫學會公布國人睡眠大調查發現,國人慢性失眠盛行率為19.3%,等於每5個人之中就有1人有失眠問題。另根據衛福部的統計,國人每年服用的安眠藥就高達3億2千7百萬顆,顯示當今多數人的睡眠困擾嚴重,且似乎多以安眠藥為治療失眠的主要方式。只是,安眠藥吃多了,不光是具有成癮性,還有包括頭痛[2]、疲倦、眩暈、口乾、胃痛、視力模糊、記憶力減退或錯亂,幻覺、易怒及夢遊行為,使用上必須特別小心。
那麼,如果不想吃安眠藥,還有其他方法能治療失眠嗎?台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出,中醫治療失眠,不僅能從調整體質做起,根本解決問題,同時也能解決包括睡眠呼吸中止症[3]、不寧腿症候群,以及因憂鬱而引起的睡眠障礙、猝睡症等困擾。
中醫稱失眠為「不寐」、「不得眠」、「著不得臥」等,指的是經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。陳潮宗說,一般沒有失眠困擾的人,約可在就寢後30分鐘內就入睡,但若是屬於輕度失眠的人,則需1個小時才能睡著;若是躺在床上超過1小時仍睡不著,就屬於中度失眠;若心思煩擾或者入睡後多夢淺眠,甚至要2個小時以上才能入睡者,屬重度失眠;至於最嚴重的失眠情形,則可能伴隨有心悸、健忘,且睡時容易驚醒,或一旦入睡後醒來就輾轉難眠,久久無法再入睡。
4類型失眠原因各有處方
陳潮宗分析失眠的原因,通常有4大類型:
【多夢淺眠易驚醒】
這類患者的主要症狀為多夢,也就是說很容易被...
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