[問題] 脊椎側彎+骨盆歪斜+長短腳重訓疑問 | 健保診所維基百科
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作者dontz (我是璇)
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標題[問題] 脊椎側彎+骨盆歪斜+長短腳重訓疑問
時間Wed Mar 7 21:07:11 2018
大家晚安 自己用啞鈴弱弱的訓練約一年多 兩腳因為骨盆歪斜的關係大概差2公分 屁股也是會一邊翹一些,一邊扁一些 如果兩腳併攏站就會一隻腳彎曲 平常都用啞鈴深蹲 (一手舉一個約14kg扛在肩膀上) 之前因為用啞鈴的關係 所以對骨盆歪斜的感受度沒那麼大 但最近想要嘗試看看槓鈴深蹲 但發現很難兩腳同時站起來 做輕的話(30kg)比較沒感覺 但是40就會覺得有點不平衡 而且感受不到哪裡有用力 只是覺得很奇怪... 但相較之下,槓鈴硬舉 就比較沒有骨盆歪斜的感受 因為目前還很弱 不知道有沒有有經驗的前輩知道 像是這種狀況要找復健師來問如何重訓 還是應該要去找健身房的教練詢問呢? 感謝撥冗閱讀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.0.74 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520428034.A.95F.html[1]推 d995511: 跟我一樣 蹲的時候左邊屁股較低 站時左肩低 我不管怎麼03/07 21:28
→ d995511: 蹲都覺得歪 還有單槓 臥推甚至跑步永遠都會覺得身體是歪03/07 21:28
→ d995511: 的QQ03/07 21:28
我是一直都有一隻腳比較有力@@ 平常跑步或是啞鈴蹲 自己好像就沒有長短腳的自覺..推 aa1122212: 如果做單腿姿勢是否會好一些?比如分腿蹲啊~03/07 21:34
謝謝aa大 有在做分腿蹲 雖然兩隻腳感受度有差 有一隻總是覺得用錯地方@@推 mcbeals: 你的身體問題不是靠健身解決03/07 22:09
推 psp123456e: 找物治 我之前有一樣症狀 正在復健中03/07 22:0...
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