[問題] 能幫助腰椎歪骨盆傾斜的訓練 | 健保診所維基百科
如題最近腰痛去照X光醫生說我腰那邊的脊椎有彎然後骨盆也有傾斜似乎是...突出還能做深蹲舉啞鈴這種動作嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...catcat0327:錯更傷),歪斜做左側或右側大膜拜,我棒式從早晚兩次12/1107:35.
作者what5566 (打我阿笨蛋)
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標題[問題] 能幫助腰椎歪 骨盆傾斜的訓練
時間Mon Dec 10 23:12:23 2018
如題 最近腰痛去照X光 醫生說我腰那邊的脊椎有彎 然後骨盆也有傾斜 似乎是有椎間盤突出的症狀 復健當然是免不了的 不過我網路上查了一下 似乎做核心 加強下背部的肌群會對這病有幫助 請問板上各位大大有類似經驗的可以給點建議嗎 椎間盤突出要怎麼訓練呢 另外椎間盤突出還能做深蹲 舉啞鈴這種動作嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.136.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1544454746.A.284.html[1]推 CHealth: 問醫生或復健師吧 12/10 23:40
推 iscpupu: 先練呼吸.. 12/10 23:57
推 oshia: 我是去給醫生看把骨盆喬回來的 12/10 23:58
→ oshia: 中醫 12/10 23:58
推 james0603060: google 鄭雲龍的影片 12/10 23:59
推 loveisth520: 我記得姊夫有一集有介紹到做甚麼可以緩解椎間盤突出 12/11 00:43
推 peterchou: 姐夫有一集介紹如何舒緩的動作 和如何加強避免以後復發 12/11 01:25
→ peterchou: 有兩集 你可以看看 對我蠻有幫助的 12/11 01:25
推 lulululula: 樓上可說一下關鍵字嗎? 12/11 03:54
→ lulululula: 不然姐夫影片好多找不到QAQ 12/11 03:54
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