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2009年2月20日—每日食用基本菜單B群+鈣片(配合500CC的水)早餐:水煮蛋一顆(只吃蛋白)+低脂牛奶(或無糖豆漿)300CC鐵劑+葉酸+維他命CB群( ...
每日食用基本菜單
B群+鈣片(配合500CC的水) 早餐:水煮蛋一顆(只吃蛋白)+低脂牛奶(或無糖豆漿)300CC 鐵劑+葉酸+維他命C
B群(配合500CC的水) 午餐:芭樂一顆 或 水煮蛋+豆腐
B群(配合500CC的水) 晚餐:燙青菜吃到飽 也可吃水煮蛋+豆腐
注意:
水煮蛋一天最多三顆 豆腐一塊(手掌大) 水果(芭樂 蕃茄 )一餐只能吃拳頭大 用過水果就不能吃其他食物 水量一天要到6000CC(調配喝水時間)
0228
早餐:水煮蛋+綠茶牛奶300CC 午餐:檸檬蒟蒻190g(74.4卡)+燕麥棒102大卡 晚餐:蕃茄綜合菇湯(蕃茄不吃)+燙A菜+凍豆腐一份+水煮蛋
嗯嗯:拉肚子
水量:6500
我買了體重體脂計 我記得我的體脂沒有這麼高 嗚嗚 明明之前就降下來了 我好難過唷!
0227
早餐:水煮蛋+牛奶300CC+燕麥棒102大卡 午餐:芭樂一顆 晚餐:燙敏豆+燙豆芽菜+燙茼篙+燙杏包菇+海苔醬(這熱量很低 又沒有加油)
運動:氣功一個半小時 嗯嗯:有
水量:7000
我的體重已經停止不動四天了 唉!
02-26
早餐:水煮蛋+熱牛奶300CC 午餐:檸檬蒟蒻190g(74.4卡) 晚餐:燙敏豆+燙豆芽菜+燙香菇...
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