[心得] 高雄幸福診所減重中1個月瘦20公斤 | 健保診所維基百科
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作者: qw1111 (林刀吸狼) 看板: FITNESS 標題: [心得] 高雄幸福診所 減重中 1個月瘦20公斤 時間: Sat Nov 5 16:52:03 2011 先聊聊變胖的過程 記的在20歲以前 身高都在180 體重都在65左右 腰圍也都在28以內{大概} 食量不小但好像都吃不胖 直到當兵後 抽到鳥單位 超級操 食量開始變大 退伍時大概 70公斤 腰圍大概31 退伍後 食量沒變 但運動量沒了 就開始發胖了 直到29歲 體重差不多破百 腰圍也爆到42 重點是 開始有人叫我胖子了= = 天打雷劈 竟然被叫胖子 大枯仔 想也沒想到我有這一天= =" ------------------------------------------------------------------------ 然後我決定要減肥 來到了本板 覺得正常吃靠運動是好方法 當然我的首選 也是正常吃 靠運動 當時我有量過 體重100左右 體脂肪大概30% BMI31左右 我的目標是體重70 體脂肪20% BMI22~24 也就是說 我必須從30公斤體脂肪減16公斤剩14公斤體脂肪 在加上 14公斤身上其它東西{比方水或肌肉} 才能到達我的目標 然後開始運動加算卡路里 剛開始 有瘦個幾公斤 但後來一下變重一下變輕一下停滯 3各月過去 沒啥瘦到 很沮喪 胖子難得想減重...
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【2015。減重之路】幸福診所搭起幸福的橋樑 | 健保診所維基百科
幸福診所二月飲食記錄@ 百合姐姐慢慢寫:: 痞客邦 | 健保診所維基百科
2009年2月20日 — 每日食用基本菜單B群+鈣片(配合500CC的水)早餐:水煮蛋一顆(只吃蛋白)+低脂牛奶(或無糖豆漿)300CC 鐵劑+葉酸+維他命CB群( ... Read More
我的減肥事誌-輕食便當@ MAY的樂生活:: 痞客邦 | 健保診所維基百科
2021年5月23日 — 幸福診所表示減重初期飲食控制及食物的選擇是很重要的~ 尤其減重初期的黃金3星期的飲食要絕對把握到不油,不糖,不粉,真是嚴苛啊! 輕食的開始, ... Read More
幸福診所,幸福嗎? 減重秘訣大公開 | 健保診所維基百科
2020年10月19日 — 半年前看到狗友去高雄很有名的減重診所─幸福診所,短短1-2個月讓我非常驚訝,瘦了很多! 更驚訝的是. ... 飲食中,無糖、無澱粉、無油、無肉。 Read More
幸福診所 | 健保診所維基百科
幸福診所關於體重與健康管理諮詢的網站協助您找回健康與美麗重拾自信與活力, ... 社會後從事業務性質工作,長期熬夜、外食加上沒有正確飲食觀念與運動習慣, ... Read More
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這40幾天,沒吃藥、沒打針,只靠幸福診所林聖章醫師的作法,徹底執行改變飲食、運動、多喝開水,過程有點嚇人,也要靠毅力。我在國內外開了4家醫療儀器 ... Read More
握拳 | 健保診所維基百科
2021年3月29日 — 總之,B群、鈣片、綜合維他命還是要繼續吃,每天水量最好達到4000cc,初期澱粉攝取量要少,飲食以高纖維跟高蛋白為主。說起來好像很簡單, ... Read More
蔡永裕的代謝過程與維持心得分享 | 健保診所維基百科
2020年4月1日 — 各位台灣健康運動管理協會和幸福診所的家人們您們好 ... 第二階段是11/19~11/25,繼續第一階段的飲食,每天可以吃一顆全蛋,聽話每天喝水 ... Read More
幸福診所之初診@ Hsiao Chin :: 痞客邦 | 健保診所維基百科
2016年3月2日 — 幸福診所之初診 · 1.主食. *葉菜類:菠菜、地瓜葉、大陸妹、深綠色葉菜類. *茄瓜類:茄子、大胡瓜、苦瓜、小黃瓜類等等.. · 2.副食. *牛奶、豆漿、優 ... Read More
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